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自我奖励方式有哪些(自我奖励方式有哪些方面)

网站源码1年前 (2023-02-24)423

本篇文章给大家谈谈自我奖励方式有哪些,以及自我奖励方式有哪些方面对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览:

奖励自己的17种方法

奖励自己的方法如下:

一、1、奖励自己一顿饭:最想吃的水煮肉片,最怀念的鱼香肉丝,最辣的毛血旺,最爱吃的夫妻肺片。喜欢的东西可以来一打。

2、奖励自己一件喜欢的衣服:早就看好的衣服,舍不得下手的衣服,趁此机会赶紧下手吧。

二、1、奖励自己看一部早就想看的电视剧:给自己放个假,看部电视剧,没有时间刷剧的痛苦可以在此时尽情刷上一部,给自己的心灵放个假。

2、给自己时间做一个精美的手工吧,感受心流的体验,感受放松时的专注,这一切都是如此的美好。

三、1、奖励自己一个精美的日记本:记日记是习惯,如果有个精美漂亮的日记本,那么心情也会好十分。

2、奖励自己做一次头发:这个奖励要慎重,千万要对自己的发型有个预期。

3、开始一个人的旅行,哪怕只是自己静静地在公园里走。

奖励

奖励是一种激励手段,是焕发人们的荣誉感和进取心的措施,是一种调动行政人员和管理相对人的积极性,最大限度地挖掘潜在能力的管理方法。奖励是指给予荣誉或财物来鼓励。

如何奖励自己?

激励自我的进步建议:

1、树立远景。自我激励的第一步,要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标,它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立,而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变,但不能一刻没有远景。

2、远离舒适。舒适区只是避风港,不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前,刻意放松自己和恢复元气的地方。这里不是久留之地,提防自己,不要躺倒在舒适区。

3、把握情绪。人开心的时候,体内就会发生奇妙的变化,从而获得阵阵新的动力。但是,不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处,就在你身上。因此,要随时把握好自身的情绪,来不断激励自己。

4、明确目标。许多人惊奇地发现,他们之所以达不到自己孜孜以求的目标,是因为他们的目标太模糊不清,使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力,目标的实现就会遥遥无期。因此,真正能激励你奋发向上的,是确立一个具体而清晰的目标。

5、善于内省。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。但是,仅凭别人的一面之词,把自己的个人形象建立在别人身上,就会面临严重束缚自己的危险。因此,只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆,不要单从别人身上找寻自己,应该经常自省并塑造自我。

6、做好今天。塑造自我的关键是甘做小事,但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就,而是一个循序渐进的过程。这儿做一点,那儿改一下,将使你的一天有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子,是你一生的缩影。只有重视今天,自我激励的力量才能源源不断。

7、尽量放松。接受挑战后,要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时,你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事,不必祈求上天赐予你勇气,放松可以产生迎接挑战的勇气。为了更好地自我激励,还要学会自我奖励。

用30种不同的方法奖励自己

1奖励自己买几套瑜伽服

2买书

3吃顿好吃的

4购买个网课

5买身平时不上课穿的便服

6做顿好吃的饭菜

7追剧

8电影院看电影

9练会儿瑜伽

10出去旅行,释放自己

11啥也不干,就是躺着休息

12去天文馆

13去喜欢的博物馆

14清理购物车里几样没买的东西

15给好朋友打电话报喜,告诉自己开心的点儿

16给妈妈说

17回去一趟,休息两天,陪家人

18半天啥也不干,就是写作

19半天啥也不干,就是研究理财

20收拾收拾卧室,减压

21平时没时间做的事情,选一些奖励自己

22陪男友去三亚

23平时陪男友多待一会儿

24奖励自己一个心仪已久的手表

25一辆心仪的代步车

26心仪已久的属于自己的小屋,咬咬牙买了

27去做游艇

28海边散步

29吃超级海鲜

30做个头发,美美哒

自我激励的方式有哪些

自我激励的方式有哪些

大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事,就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。下面是我整理的自我激励的方式,希望对你有帮助!

1、离开舒适区

不断寻求挑战激励自己。提防自己,不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港,不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方

2、把握好情绪

人开心的时候,体内就会发生奇妙的变化,从而获得阵阵新的动力和力量。

但是,不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处,就在你身上。因此,找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

3、调高目标

许多人惊奇地发现,他们之所以达不到自己孜孜以求的目标,是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清,使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力,目标的实现就会遥遥无期。因此,真正能激励你奋发向上的是,确立一个既宏伟又具体的远大目标。

4、加强紧迫感

20世纪作者Anais Nin(阿耐斯)曾写道:"沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而,大多数人对此视而不见,假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天,我们才会筹划大事业,将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley(丹尼斯)称之为 "虚幻岛" 的汪洋大海之中。其实,直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上,如果能逼真地想象我们的弥留之际,会物极必反产生一种再生的感觉,这是塑造自我的第一步。

5、撇开朋友

对于那些不支持你目标的 "朋友" ,要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍,他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人,你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

6、迎接恐惧

世上最秘而不宣的秘密是,战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧,也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧,它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时,最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

7、做好调整计划

实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线,有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表,框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错,也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时,要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下,即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样,在你重新投入工作时才能更富激情。

8、直面困难

每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说,不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒,就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇,你自然会动力陡生。

9、要感觉好

多数人认为,一旦达到某个目标,人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上,无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住,快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉,让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐,而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

10、加强排练

先"排演"一场比你要面对的珲要复杂的'战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决,不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情,你定可以用来挑战自己。这样,你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是:对自己越苛刻,生活对你越宽容;对自己越宽容,生活对你越苛刻。

11、立足现在

锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去,也不要耽溺于未来,要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过,这一切就绪后,一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。

12、敢于竞争

竞争给了我们宝贵的经验,无论你多么出色,总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人,能使自己更深地认识自己;努力胜过别人,便在生活中加入了竞争 "游戏 " 。不管在哪里,都要参与竞争,而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。

13、内省

大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错,尤其正面反馈。但是,仅凭别人的一面之辞,把自己的个人形象建立在别人身上,就会面临严重束缚自己的危险。因此,只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己,应该经常自省并塑造自我。

14、走向危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象,我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活,努力设计各种越来越轻松的生活方式,使自己生活得风平浪静。当然,我们不必坐等危机或悲剧的到来,从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德(Joan of Arc)说过:"所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。"

15、精工细笔

创造自我,如绘巨幅画一样,不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作,你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同,也会令你兴奋不已。总之,无论你有多么小的变化,点点都于你很重要。

16、敢于犯错

有时候我们不做一件事,是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时,往往会把必须做的事放在一边,或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲,尽管去做,不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情,一旦做起来了尽管乐在其中。

17、不要害怕拒绝

不要消极接受别人的拒绝,而要积极面对。你的要求却落空时,把这种拒绝当作一个问题: "自己能不能更多一点创意呢?"不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。

18、尽量放松

接受挑战后,要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时,你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事,不必祈求上天赐予你勇气,放松可以产生迎接挑战的勇气。

19、一生的缩影

塑造自我的关键是甘做小事,但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就,而是一个循序渐进的过程。这儿做一点,那儿改一下,将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子,是你一生的缩影。

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自我激励的三个方法

    白我激励法,也叫自打鸡血法,他能够让你持久的坚持,可以让你把一件事情做得更久,做得更扎实的一种很有效的方法。这个鸡血看你如何打。有三个方法可以借鉴:

1、自己激励自己。靠物质金钱等方式奖励激励自己,这个是不错的方法,如月初设定当月要跑50公里,月底完成就物质奖励一下,很有成就感。

2、他人激励自己。寻找同频或者异类榜样,每天通过别人的目标与计划安排情况,不断的激励自已,或者相互监督鼓励去超越自己。

3、自己激励别人。努力成为别人的榜样,加入或者组建一个小团体,让自己的计划与目标亮晒出来,接受他们的监督,让懒性不能发作。

    在我们努力奋斗的路上,不仅需要努力,还需要持之以恒的坚持,更需要一路的掌声与鲜花,奋斗的过程也精彩。

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